A Sua Saúde!

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5 anúncios para largar o cigarroNo Dia Mundial sem Tabaco, veja alguns anúncios que mostram de maneiras impactantes e objetivas, como tal vício prejudica a saúde. É pra ver e largar
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Dia Mundial sem Tabaco

Hoje, 31 de maio, é o Dia Mundial sem Tabaco.
Para aqueles que pensam que hoje é dia de deixar o cigarro de lado e amanhã rever o maço, nada disso.
Separamos 5 anúncios que mostram de maneiras impactantes e objetivas, como tal vício prejudica a
saúde.

É pra ver e largar.

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Tumor no cigarroO Serviço Nacional de Saúde britânico fechou 2012 com um anúncio contra o cigarro polêmico. No vídeo, um homem começa a fumar e nem percebe que a cada tragada cresce um horrível tumor em seu próprio cigarro.






http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QrRwp5KXfrg

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Kids ask for lightFumar faz mal? Parece uma pergunta óbvia, contudo, neste vídeo da Fundação ThaiHealth, duas crianças questionam de forma inteligente porque adultos dizem isso a jovens, mas não a si mesmos.


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=yGW5Feh5isU

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Nico CleanUma das campanhas antifumo mais criativas já feitas. Criação da Ligaris, ela mostra produtos falsos que conferem ao consumidor algumas consequências negativas do cigarro. No caso do vídeo abaixo, o dano seria o da aparência mais velha.
Outros itens como o creme dental que deixa os dentes "perfeitamente amarelos" ou o desodorizador de ambiente com "frescor de tabaco e nicotina" eram oferecidos também em um site fake.


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=F39Z5mlK0kk

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Crianças fumantesComo se não bastasse causar danos ao próprio fumante, o cigarro também afeta os próximos, principalmente crianças. Pensando nisso, o Hospital de Câncer da Índia lançou uma campanha assinada pela Ogilvy do país que mostra imagens de bocas infantis fumando o cigarro através dos adultos.
[COLOR=#000000][FONT=arial]São três peças. Numa delas, a imagem de uma mulher fumando, com a boca infantil dentro de sua boca, é exibida seguida pela mensagem: "Grávidas que fumam dão a luz a crianças que são suscetíveis ao câncer de pulmão."

http://exame3.abrilm.com.br/assets/images/2013/5/206753/size_590_thinking_mom_aotw.jpg?1370002906

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Tips from former smokers - Terrie's adEm uma série de vídeos produzida pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, ex-fumantes dão "dicas" de cuidados básicos que toda pessoa deve ter.
O vídeo abaixo é o mais famoso e conta a história de como Terrie, residente da Carolina do Norte, se arruma todo dia.


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5zWB4dLYChM

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Os países mais preguiçosos do mundo (http://www.educacaofisica.com.br/index.php/voce-ef/98-saude-bem-estar/22870-os-paises-mais-preguicosos-do-mundo)
http://www.educacaofisica.com.br/images/noticias/22870.jpg

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Brasil aparece em 25º lugar entre as nações onde as pessoas menos praticam atividades físicas.

O Brasil é o 25º país entre os que tem maior porcentagem de adultos que não fazem exercícios físicos. Por aqui, 49,2% dos adultos são inativos – em Malta, que lidera a lista, 71,9% estão nessa situação, segundo estudo publicado na revista médica Lancet e divulgado pelo Guardian.

O estudo leva em consideração a falta de atividade física em cada país para medir quais são os que possuem maior proporção de sedentários. Segundo a pesquisa, estudos indicam que a atividade física regular protege contra doenças coronárias, diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer, hipertensão, obesidade, depressão e outras doenças crônicas.

Os países onde há menor porcentagem de adultos inativos são Bangladesh (4,7%), Moçambique (7,1%), Comores (8,3%), Benin (9,1%) e Mongólia (9,4%).

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1. Malta
Em Malta, 71,9% da população adulta não realiza o mínimo de atividade física recomendada (30 minutos de atividade moderada cinco vezes por semana ou 20 minutos de uma atividade mais intensa, três vezes por semana).

Entre os homens, 70,7% são inativos. Entre as mulheres a taxa é um pouco maior, como em muitos países: 73,1%.

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2. Suazilândia

A Suazilândia é o país africano com maior porcentagem de inativos. 69% da população adulta desse país insere-se nessa categoria.

Entre os homens, 65,9% não fazem o mínimo de atividades físicas. Entre as mulheres a taxa é de 72,1%.

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3. Arábia saudita

68,8% da população da Arábia Saudita não faz o mínimo de atividade física recomendada. 61,5% dos homens está entre os inativos. A porcentagem é bem maior entre as mulheres: 76,2% do total.

Em outro estudo publicado na Lancet, estimou-se que a expectativa de vida no país aumentaria em 1,51 ano caso a falta de atividade física fosse eliminada no país.

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4. Argentina

Na Argentina, 68,3% do total da população está no grupo dos inativos. Entre os homens, são 65,8% do total. Entre as mulheres, são 70,9%.

A Argentina é o único país das Américas entre os mais inativos. O estudo da Lancet destaca a presença das ciclovias nos países da região – elas existem em 17 dos 35 países das Américas.

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5. Sérvia

Na Sérvia, 68,3% da população adulta está inativa. 63,2% dos homens está nessa condição. Entre as mulheres, são 73,3%.

No país, estima-se que haveria um ganho de 1,5 ano na expectativa de vida caso a falta de atividade física fosse eliminada.

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6. Micronésia

Na Micronésia, 66,3% da população está inativa.

Entre homens e mulheres, 58,2% deles faz menos exercícios que o
recomendado ante 74,4% delas.

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7. Kuwait

64,5% da população adulta do Kuwait está inativa. São 56,9% dos homens e 72,1% das mulheres.

Em outro estudo publicado na Lancet, estimou-se que a expectativa de vida no Kuait aumentaria em 1,12 ano caso a falta de atividade física fosse eliminada no país.

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8. Reino Unido

A partir da próxima semana, o Reino Unido vai sediar as Olimpíadas, mas mesmo assim o país está entre os que possuem maior porcentagem de adultos inativos - 58% dos homens e 68,6% das mulheres não fazem o mínimo de atividade física recomendado. No total, a porcentagem de inativos é de 63,3% da população adulta.

Estima-se que a expectativa de vida no país aumentaria em 1,07 ano caso a falta de atividade física fosse eliminada no país.

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9. Emirados Árabes Unidos

Nos Emirados árabes, 62,5% da população total está inativa. Entre os homens 56,1% não realiza atividades físicas. Já entre as mulheres, são 68,9%.

Estima-se que a expectativa de vida no país aumentaria em 1,11 ano caso a falta de atividade física fosse eliminada no país.

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10. Malásia

A Malásia possui 61,4% de sua população adulta sem fazer o mínimo de atividade física recomendado.
Na população masculina, a porcentagem é menor: 57,3% . Já entre as mulheres, 65,6% do total está
inativa.

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Conheça os benefícios de andar de bicicleta (http://www.educacaofisica.com.br/index.php/voce-ef/98-saude-bem-estar/25981-conheca-os-beneficios-de-andar-de-bicicleta)
http://www.educacaofisica.com.br/images/stories/crop/300-340_imgHandler.png

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Além de queimar calorias, é uma opção para fugir do trânsito e trabalhar os membros inferiores.

A bicicleta já foi um dos principais meios de transporte no mundo, mas hoje a história é bem diferente. Grande parte das pessoas nunca teve uma bicicleta própria ou deixa a sua cheia de teias de aranha na garagem. Seja por preguiça ou falta de tempo, quem não costuma pedalar está perdendo inúmeros benefícios - desde definir músculos até melhorar a frequência cardíaca. Conheça sete deles e se torne mais um adepto desse exercício físico.

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Faz bem à saúde
Segundo o médico do esporte Ricardo Nahas, do Hospital 9 de Julho, andar de bicicleta pode ser comparado à caminhada ou até mesmo à corrida. "Em um passeio de cerca de 40 minutos, três vezes por semana, já é possível dar adeus a diversos problemas decorrentes do sedentarismo", aponta. Antes, entretanto, recomenda-se fazer uma avaliação médica para determinar a intensidade do exercício, já que cada pessoa apresenta um determinado peso e condicionamento físico. "Para os que desejam emagrecer, é necessário associar a atividade a uma alimentação equilibrada", afirma.

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Trabalha os membros inferiores
"Andar de bicicleta trabalha os grandes grupos musculares das pernas e ainda estimula a contração do abdômen, pois a atividade exige uma postura ereta do usuário", afirma Ricardo Nahas. Segundo o especialista, pedalar é um exercício aeróbico e de resistência muscular, o que melhora o condicionamento físico do praticante.

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Funciona como meio de transporte
A bicicleta já foi amplamente utilizada como meio de transporte, mas mudanças culturais fizeram com que ela passasse a ser vista apenas como um instrumento de lazer ou de ciclista profissional. "A maior parte das pessoas pedala apenas no fim de semana, como se andar de bike fosse somente uma atividade de entretenimento", aponta Thiago Benicchio, diretor geral da Ciclocidade - Associação dos Ciclistas Urbanos de São Paulo.

Outra grande razão que desestimula o uso da bike como meio de transporte é a falta de infraestrutura e educação de grande parte dos motoristas. Então, para quem não quer encarar os veículos motorizados, Thiago sugere usar a bike para trajetos curtos e de pouco movimento, como uma ida ao supermercado.

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Melhora a frequência cardíaca

A intensidade de um exercício é controlada pela intensidade do batimento cardíaco de quem o pratica. Desse modo, é possível fortalecer o coração com um passeio de bicicleta, já que esta é uma atividade aeróbica. "Quem organiza treinos geralmente alterna a bicicleta com a caminhada ou a corrida, pois esses exercícios são equivalentes e, misturados, acabam com a monotonia", conta Ricardo Nahas.

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Oferece baixo impacto

Quando caminhamos ou corremos, todo nosso peso é jogado sobre as pernas, o que pode forçar as articulações dos membros inferiores. Sentado, entretanto, você distribui melhor a sua massa e não sobrecarrega nenhuma parte do corpo, como explica o médico do esporte Ricardo. "Por isso, a bicicleta é recomendada para quem está começando a fazer exercícios ou está acima do peso", diz.

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Tem baixo custo de manutenção

De acordo com o biker Thiago Benicchio, é possível comprar uma bicicleta de boa qualidade por cerca de mil reais. Apesar do susto desse investimento inicial, a manutenção do instrumento é baixíssima. "Com apenas 50 reais por mês, é possível deixá-la sempre pronta para uso", explica. Segundo ele, são pequenos os reparos que devem ser feitos e grande parte deles pode ser realizado pelo próprio usuário, pois não exigem grande conhecimento sobre o assunto. Os maiores gastos ocorrem quando é necessária a troca de pneus ou uma revisão geral, o que ocorre apenas uma vez por ano.

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Promove a sensação de liberdade e independência

Imagine poder tomar rotas alternativas, passar em meio aos carros e ainda não afetar de maneira alguma o meio ambiente. Essa é a sensação de quem anda de bicicleta. "Em cima dela, é possível observar melhor tudo o que acontece a sua volta e você ainda foge do estresse de quem está preso no trânsito", lembra o biker Thiago. Segundo ele, os melhores locais para andar de bicicleta são os de terreno plano e arborizado.

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As capitais com mais gordinhos no Brasil (e as com menos)Estudo da Vigitel divulgado pelo Ministério da Saúde mostra quais capitais têm maior percentual de adultos com excesso de peso - e quais têm o menor
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País de gordinhosSão Paulo - O Brasil (http://exame.abril.com.br/topicos/brasil) é um país de gordinhos (http://exame.abril.com.br/brasil/saude/noticias/como-o-brasil-se-tornou-um-pais-de-gordinhos?page=1): 52,6% dos homens apresentam sobrepeso (Índice de Massa Corporal entre 25 e 30). A taxa para as mulheres é de 44,7%. No total, a quantidade de pessoas com obesidade (http://exame.abril.com.br/topicos/obesidade) (cujo IMC é igual ou maior que 30) chega a 15,8%, de acordo com um estudo do Ministério da Saúde.
No Brasil, são poucas as pessoas que realizam atividades físicas no tempo livre - o índice é de pouco mais de 30% - e o número de pessoas inativas assusta: 14% da população simplesmente não realiza atividades físicas nunca, nem no trabalho, nem ao se deslocar para o trabalho ou mesmo realizando faxina em casa.
Em termos de alimentação (http://exame.abril.com.br/topicos/alimentacao), a coisa não melhora de figura: apenas 20% da população consome as porções recomendadas de frutas e hortaliças. Refrigerante, porém, é mais comum: 30% dos brasileiros bebe refrigerante pelo menos cinco vezes por semana.
Mas o índice de pessoas com excesso de peso não é igual em todas as cidades. Clique nas fotos e confira as cinco capitais com maior percentual de pessoas com sobrepeso e as cinco com a população mais em forma.
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[URL="http://exame.abril.com.br/brasil/noticias/as-capitais-com-mais-gordinhos-no-brasil/"] (http://exame.abril.com.br/brasil/noticias/as-capitais-com-mais-gordinhos-no-brasil/)

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Porto Alegre (RS)1ª no ranking de gordinhos, Porto Alegre tem 55% da sua população com sobrepeso.



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Fortaleza (CE)Em 2º lugar está Fortaleza, que tem 54% da população acima do peso ideal.



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Maceió (AL)A capital do Alagoas aparece em 3º lugar no ranking: 53% da população com sobrepeso.



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Natal (RN)Em 4º lugar, mais uma cidade do nordeste brasileiro. Em Natal, 52% da população está com excesso de peso.



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Manaus (AM)A capital do Amazonas também tem um alto índice de pessoas com sobrepeso, cerca de 52% da população (mesmo índice encontrado em Cuiabá).
Dentre as capitais com mais gordinhos, São Paulo aparece em 17º lugar (48% da população com excesso de peso) e o Rio de Janeiro está em 10º (metade da população carioca está gordinha).









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São Luís (MA)A campeã em magreza no Brasil é São Luís, com o menor índice de pessoas com excesso de peso: 40%.



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Palmas (TO)Empatada com São Luís, Palmas aparece entre as que têm menor percentual de pessoas com excesso de peso (40%).



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Aracaju (SE)Em 3º na lista com as capitais com menor número de pessoas "gordinhas" está Aracaju. A capital de Sergipe tem 45% da sua população com sobrepeso.



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Teresina (PI)A capital do Piauí aparece em 4º lugar no ranking das cidades com menos pessoas com sobrepeso: 45% da população tem mais quilos na balança do que o recomendado pelas autoridades médicas.



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Salvador (BA)Em 5º lugar (e com a mesma porcentagem que Belo Horizonte) aparece a capital da Bahia, Salvador: 45% da população de lá está com excesso de peso.



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