Bem estar de um Trader

[Trader Lusitano]

O que o homem deve fazer de manhã para ser saudável e ter boa aparência


Café da manhã: capriche na primeira refeição do dia combinando proteínas magras com carboidrato

São Paulo - O que você faz logo depois de acordar pode ser determinante para o resto do dia. Por isso, é importante adotar hábitos saudáveis e rotinas de cuidados especiais para homens. Veja nossa seleção:

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1 Movimente-se

Dedicar-se a uma atividade física pela manhã gera benefícios para o corpo e mente. Além do melhor condicionamento físico, a endorfina melhor o humor e a pele.

2 Capriche no café da manhã

Combine proteínas magras com carboidratos — ou seja, frutas, iogurte e até mesmo um omelete com vegetias. Na pressa, faça uma vitamina de frutas.

3 Barbeie-se

A maior parte das mulheres preferem a aparência fresca da barba feita. Se você precisa barbear-se todos os dias, não hesite em fazê-lo

4 Cuide da pele

Umedeça a pele depois do barbear com hidratantes que tenham filtro solar 30.

5 Aplique creme para os olhos

A região dos olhos é uma das primeiras a apresentar sinais de envelhecimento. Escolha produtos que contenham retinol (vitamina A).

6 Faça 100 flexões

Pode parecer antiquado, mas funciona. Flexões propiciam fortalecimento dos tríceps, dos músculos do peito e, dependendo da variação que você usar, também das costas e do abdomen. Você vai sentir a melhora na sua postura e até mesmo na sua auto estima.

7 Faça uma marmita

Um almoço caseiro, pelos menos duas vezes por semana, produz resultados importantes para quem tem que comer no trabalho todos os dias. Perca o constrangimento e ganhe qualidade de vida.

8 Use um creme limpador de pele

É a maneira de conseguir imediatamente uma pele brilhante. Aplique em leve massagem durante o banho. Prefira os que contém esfoliantes. E lave o rosto com água fria.

9 Consuma cafeína

Café puro ou chá preto têm oxidantes que propiciam uma aparência mais jovem. Além de oferecer uma energia necessárias para as primeiras horas da manhã.

10 Use perfume

Escolha marcas com as quais você se identifica e que se tornam uma espécie de assinatura sua. Por onde você passar, vão se lembrar de você, especialmente as mulheres.